要说到滋补药材，大家肯定能够想到冬虫夏草，它不仅能够入药，还能够在平时食用，具有很高的营养价值，那么大家知道什么时间吃虫草会更加好吗?以及在吃的时候又需要注意什么问题呢?下面扎拉就为大家来详细的介绍一下，快跟随我们来了解一下吧。

　　一、什么时间段吃好?

　　从一年12个月的时间角度来说，针对身体基本健康的消费者，以9月至次年5月份这段时间，服用冬虫夏草好。如果身体有病、虚弱、受损和有阳虚的情况，夏天或者气温较高的时节也可以服用。

　　晨起睡前服用效果好，因为晨起空腹之时，是人当天中生命力旺盛的时间，而且胃肠已排空，对冬虫夏草成分的吸收与利用能力强;临睡前，胃已排空，有助于虫草营养成分的吸收，如果家里有准备中考高考的孩子，或者工作繁忙时，喝一杯虫草水提提神，能起到很好的减缓疲劳的效果。

　　二、吃冬虫夏草要注意什么?

　　1. 不加太多水

　　炖汤时所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，尽量把肉和汤以及虫草渣“吃干喝净”。

　　2. 炖煮时间不宜过长

　　很多人喜欢用虫草配一些食材来煲汤，传统认识中的汤水是煲得越久越好，这容易让虫草营养流失，效果大打折扣。其实，炖制虫草汤，一般来说，文火煮5-10分钟，火力不要过大、过猛;趁热饮，营养流失就少。炖虫草时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅，不要用铁锅和铝锅。

　　服用虫草时需要了解这两点：

　　1. 要有耐心

　　虫草中的成分进入人体要发挥良好作用，需要有时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间。

　　2. 合理食用

　　虫草属药材，需要根据自身年龄段和身体状况，来确定每次合理的食用量，若食用过量或者不到用量都不行，建议遵循医嘱。

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